一年容易又中秋，以為注意正餐飲食同月餅成份就冇事？有種中秋食物外表鮮豔美麗、清爽健康，但其實是「糖」衣陷阱！甚麼食物如此古慼？應節生果是也~

很多人以為生果有豐富營養，一定適合「生酮友」，其實大多數生果的糖份同碳水化合物含量相當高，然而生酮飲食的碳水化合物攝取比例卻只有5%到10%，選錯食物就會醣份大超標，前功盡廢！

不過生果只要選擇適宜量，並有節制進食，其實中秋都可以不破酮～

莓果代表 – 覆盆子、黑莓、藍莓、士多啤梨
莓類水果屬於低碳低糖，而且含有豐富天然抗氧化劑，可以預防慢性疾病發生～

柑橘類代表 – 西柚、檸檬
西柚和檸檬是高維他命C同礦物質的生果，沖水飲就最方便，不過記住哦~橙和柑是碰不得的，它們糖份超高哦！

健康高脂代表 – 椰子、牛油果
牛油果同椰子蘊含豐富脂肪同纖維，碳水化合物含量低，而且食後有飽足感，非常生酮friendly！

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